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５月末に青天の霹靂なることがあって打ちのめされました。
でも、まだどん底ではないようです。ということはもっと落ちてしまう可能性もあるということ。それはいやだなあ・・と思える感覚は戻っています。
ヒックス夫妻の本にある一文も混ぜて参考になればと・・
欝は内向的な感情だからまずはひどくしない為にこれ以上考えないこと。そして自分や状況をある程度客観的に見る余裕が出てくるまでひたすらなんとかしのびながら待つこと。必ずその時はくるから大丈夫ですよ。
そしたらまず何かに対する怒りの感情を探す。怒りは欝や苦悩、絶望、恐れ、無気力から心を解放してくれます。
それが達成できたら 現在自分の手の届く中で少しでも心が軽くなる思考、喜びを得られる思考を目指します。
それを辛抱強く続けていくことでよりレベルの高い感情をもたらす思考を選ぶことができるようになっていきます。
苦しいことは自分の中に溜めないで 出さないと体に毒だからこういう場を借りてどんどん出してくださいな。
同じようにもがいているわたしもいるということを覚えていてくださいね。
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